Nadváha

Nadváhou rozumíme stav, při němž se v těle nahromadí tuková tkáň a v důsledku toho dojde ke zvýšení tělesné hmotnosti přesahující normu. Je-li zvýšení hmotnosti výrazné, hovoříme o obezitě, a postižený se vystavuje riziku vážných zdravotních komplikací. Počet lidí s nadváhou a obezitou ve světě od poloviny 20. století neustále stoupá, v ČR tito lidé dnes tvoří přibližně 60 % dospělé populace.

Ke zjišťování, zda trpíme nadváhou, slouží výpočet tzv. BMI neboli body mass indexu. Ten vypočítáme, jestliže vydělíme svoji hmotnost v kg druhou odmocninou tělesné výšky v metrech. Normální hodnoty BMI se pohybují mezi 18,5 a 24,9; rozmezí od 25 do 29,9 značí nadváhu a BMI nad 30 již signalizuje obezitu.

Na BMI však nemůžeme stoprocentně spoléhat, není v něm totiž zohledněn poměr svalů a tukové tkáně na tělesné hmotnosti, stejně jako např. věk či pohlaví apod. Hodnoty BMI se tak např. u kulturisty mohou pohybovat ve vyšším pásmu, ačkoli tuku v těle hodně nemá, na druhou stranu u jedince, který se žádnému sportu nevěnuje, může být BMI v normě, i když má v těle nadměrné množství tuku a příliš málo svalů.

K přesnému stanovení stavu výživy je proto třeba navštívit odborníka, jenž má k dispozici přístroje měřící podíl tukové tkáně v těle. Ty také pomohou odhalit, na jakém místě se tuk hromadí, což ovlivňuje i komplikace, které se u člověka s nadváhou mohou objevit. U člověka s postavou typu jablko se tuk hromadí zejména na břiše, u typu hruška pak na stehnech a bocích.

Usazování tuku na břiše je z hlediska možných zdravotních problémů rizikovější než jeho ukládání v jiných partiích, to je také důvod, proč se při odborných měřeních zohledňuje mimo jiné i obvod pasu. Zvýšené riziko některých onemocnění, jako je např. cukrovka, vysoký krevní tlak či srdeční infarkt, se týká žen od 80 cm v pase a mužů od 94 cm.

Nadváha vzniká jako důsledek nadměrného příjmu potravy doprovázeného nedostatkem pohybu, mohou ji však způsobovat i některá onemocnění, např. snížená funkce štítné žlázy nebo Cushingův syndrom. Proti nadváze lze bojovat dodržováním zásad zdravé výživy a pravidelnou pohybovou aktivitou. Pokud se potýkáte s náhlým vysokým nárůstem hmotnosti, konzultujte svůj stav s lékařem, aby bylo vyloučeno endokrinologické onemocnění.