Přihlásit se pomocí
Naše tělo se skládá z více než 60 prvků, které všechny najdeme na planetě Zemi. Jedním z těchto prvků, které najdeme v periodické tabulce se nazývá hořčík (Mg). Hořčík má důležitou funkci v našem těle. Přispívá ke správnému fungování nervové soustavy a má příznivé účinky na naší fyzickou a psychickou odolnost. Nestává se, že by se lidé běžně setkávali s jeho závažným nedostatkem. Ale jeho nižší koncentraci mohou způsobovat jiné přidružené problémy nebo nevyvážená strava.
Pokud našemu tělu hořčík chybí projevuje se to různě. Podíváme se teď společně jaké symptomy to jsou a jak nedostatek hořčíku řešit.
Od hlavy k patě
Nedostatek hořčíku může způsobovat bolesti hlavy. Bývá to být migréna, slabost nebo porucha koncentrace.
Dalším známým projevem jsou úzkosti až deprese.
Kde hořčík získávat
Než sáhnete po nějakém doplňku. Vyzkoušejte hořčík doplnit pomocí změny v jídelníčku. Při zvýšené potřebě hořčíku, například při stresu můžete vyzkoušet tyto tipy.
Co jíst a pít víc:
Čemu se spíše vyhýbat:
Samozřejmě, pokud potřebujete nárazově řešit větší příjem hořčíku, můžete se informovat ve své lékárně nebo poradit se svým lékařem.
Emailu
Zaregistrovat se
