Zápěstí je tvořeno množstvím malých kůstek s vazy a drobnými kloubními spojeními. Typicky bývá nadměrně zatěžováno při tenisu, volejbalu a dalších sportech. Při únavě pohybového aparátů nám mohou pomoci obklady, tišící gely či masti, ale především klidový režim. Únava by měla sama odeznít v řádu jednoho až čtyř týdnů.
Pokud bolest nebude ani po dvou týdnech ustupovat a bude prudkého charakteru, mohou být na vině poškozené šlachy nebo vazy. V tom případě je nutné se obrátit na lékaře.
V současné době bývá největším problémem zápěstí namožené z práce na počítači, neboť zvláště při držení myši dlouhé hodiny v jedné poloze může zápěstí ztuhnout. Pokud k tomu dochází dlouhodobě, může se rozvinout až v syndrom karpálního tunelu, při kterém nateklé a zanícené šlachy utlačují nervy, čímž dochází k poruše hybnosti. Trápí-li vás tyto obtíže, navštivte ihned lékaře, který vám pravděpodobně doporučí chirurgický zákrok.
Nejlepší prevencí je zápěstí samozřejmě nepřetěžovat. Pomůže i občasné protažení a rozcvičení zápěstí, stejně jako měkká podložka, díky které bude svíraný úhel pro ruku přirozenější.