Vykloubeniny, zlomeniny a pohmožděniny jsou tzv. „tupá“ zranění kloubů, kostí, svalů, šlach, vazů atd. Lehká „vyvrtnutí“ sice v prvním okamžiku bolí, jsou ale většinou rychle zahojena a zapomenuta. Teprve když jsou porušeny cévy, kloubní pouzdra nebo kosti, musí být poraněníodborně ošetřeno. Výrony a pohmožděniny jsou velmi bolestivou záležitostí, často bolí stejně jako zlomenina kosti.
Jako první opatření by se měla postižená část těla co nejrychleji uvést do klidu a dobře ochladit ledem, studenou vodou nebo mrazícím sprejem. Náhlé ochlazení „přehluší“ bolest, krevní výron a záněty se zmírňují, otoky mizí. Je také vhodné nanést mast tlumící bolest a urychlující vstřebání otoku a postiženou část těla dát do zvýšené polohy.
Při poraněních jako výrony, vykloubeniny a pohmožděniny se doporučuje přiložit elastický obvaz, aby se kloub uvedl do klidu. Stažením zraněné tkáně se zabrání dalšímu krvácení a otokům. Obvaz by ovšem neměl být utažen příliš pevně, správné použití vám nejlépe ukáže odborník.
První den po zranění by se mělo dále chladit. Na obvaz může být také přiložen igelitový sáček s kostkami ledu nebo ledový obkladek. Nemasírujte zraněné místo. Po druhém dnu, když začne resorpce, tj. když se začne tekutina vstřebávat zpět do krevních a lymfatických cest, může se přestat s ochlazováním, protože za tepla dochází k lepšímu průtoku krve. Nyní můžete přistoupit k lehkým pohybovým cvičením, případně k opatrným masážím. Poškozené klouby by se měly zatěžovat teprve po několika dnech. Dopřejte jim klidu. Při akutních zraněních pomáhají prostředky proti bolesti, např. acetylsalicylová kyselina (aspirin) nebo protizánětlivá nesteroidní antirevmatika (ibuprofen apod.). Jsou-li užívány prostředky tišící bolest, musí se dát dobrý pozor na to, aby se kloub nehýbal - bolest jako varovný signál je totiž lékem výrazně potlačena.
Správně chladit
Pro první chvíli postačí nejprve studená voda: Nechte ji jednoduše téci na postižené místo těla nebo je ponořte do studené vody. Pro ledový obkladek naplňte plastikový sáček několika kostkami ledu spolu s vodou (v poměru 1:2) a dobře jej uzavřete. Když led roztaje, obkladek obnovte. Ještě jednodušší k manipulaci je chladicí zábal nebo hotový chladicí obkladek, uchovávaný v mrazicím boxu. Ledový materiál zabalte, nejlépe do šátku, aby nedošlo k omrznutí kůže.
Správná mast
K ošetření výronů, vykloubenin, zlomenin a pohmožděnin jsou k dispozici různé masti, gely, krémy a spreje. V závislosti na tom, jaké léčivé látky obsahují, mohou tišit bolest, zabraňovat zánětům, urychlit hojení rány, chladit nebo také zahřívat.
Pozor: Mnoho těchto prostředků se nesmí nanášet na otevřená poranění nebo nesmí být použity u malých dětí.
Nejčastější používané látky:
Také tvaroh je vynikající chladicí prostředek: Rozprostřete pokud možno studený tvaroh na kuchyňský ubrousek a přiložte na zraněné místo.
Správné jednání při výronech,vykloubeninách, zlomeninách a pohmožděninách patří ke kurzu první pomoci pro laiky.
Mám si výron nebo vykloubení, příp. pohmožděninu ošetřit sám nebo mám raději jít k lékaři?
Lehké výrony, vymknutí nebo pohmožděniny si můžete ošetřit sám. Když se však potíže v několika málo dnech nezlepší nebo se dokonce zhorší (dojde např. ke ztvrdnutí svalu nebo ke křečím), měl byste vyhledat lékaře. Při podezření na přetržení vazů nebo svalu (zduření nebo prohlubně ve svalu) musíte okamžitě k lékaři!
Jak dlouho se má chladit?
Chlad nebo teplo - to není vždycky jednoduché rozhodnout. V prvním okamžiku je správné chladit, aby se krevní výron a otok tak silně nerozšiřovaly. V dalších dnech rozhoduje každý sám, jestli je mu příjemnější studené nebo teplé. Důležité: Studené smí být přikládáno pouze na teplé části těla. Zhoršují-li se bolesti, nesmí se nadále ošetřovat teplým - podporovalo by to rozvoj zánětu.
Emailu
Zaregistrovat se
